vitamins, supplements and diet, oh my! bei lee's rugby life. hm, glucosamine + chondroitin. habe ich versucht zu nehmen nach meiner knieverletzung, aber a) schmeckt das beschissen (schlimmer als vitamin B) und b) sehe ich das ausserhalb von reha garnicht. vitamin C ist so eine amerikanische obsession. interessant finde ich auch die harte protein-zufuhr. meiner meinung nach ernaehren sich westliche menschen eher zu proteinreich, aber gut (ich habe heute meinen bodymassindex errechnet und sollte mal ganz ruhig sein oder 10cm wachsen...), lassen wir das gelten. ich habe irgendwann aufgegeben, meinen ernaehrungsplan zu beleuchten, bzw mich speziell zu ernaehren, da zu viele negative faktoren vorhanden sind, die mehr einfluss nehmen als mein fruehstueck am gameday. letztlich sind wir eben doch freizeitsportler und legen, vielleicht zu unrecht, wenig wert auf einen gute persoenliche vorbereitung. wo war ich? zu der zeit, als ich noch eine andere sportart ausgeuebt habe, die in gewissen bereichen etwas aehnlichkeit mit rugby aufweist, habe ich meiner diaet mehr aufmerksamkeit geschenkt. zb an tagen, in denen ich im gym trainiert habe, morgens eine banane gegessen und dann nach dem training muesli mit joghurt oder umgekehrt. allerdings war ich da auch noch vegetarisch. musste also eh oft nachdenken ueber meinen speiseplan. und bin so oft hungrig auf den platz gegangen, das ich mir fuer game-weekends irgendwann fleisch erlaubt habe, das ging nicht anders. hm, hunger!

eine andere sache ist uebrigens verseuchung durch wasserflaschen. dem kann ich voll und ganz zustimmen!!