harte schicht. ich hatte ja aus arbeitstechnischen gruenden seit juli kaum trainieren koennen(faktisch garnicht) und mir dann im september einen muskelfaserriss zugezogen. 3 wochen totalausfall, danach eigentlich keinerlei aufbautraining etc, eben wieder wg der arbeit. nun heute das erste mal wieder zum training, extra viel gelaufen zum warmmachen und dann, naja, ich kann halt nicht 50%... nun zwickt die wade ein bisschen, gleich mal einreiben und dann bisschen ruhig halten bis freitag. am samstag dann ruhig angehn lassen und evtl tapen. wird schon gehn. aber spass gemacht hat das training, richtig gut wars!!!